بخورید، اما یک گرم هم وزن اضافه نکنید!
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۶۰۲۳۷۷
طلا: کافی است دلتان بخواهد چیزی را که تودوست داری بخورید تا شما را از دست زدن و خوردن آن منع کنند که مبادا وزنتان بالا برود. بستنی، فست فود، شیرینی، بله، می‌توانید به راحتی آن‌ها را بخورید و یک گرم هم به وزن شما اضافه نشود. اما به یک شرط که این جایگزینی‌های هوشمندانه را رعایت کنید تا اهش وزن برای شما اتفاق بیافتد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱۵ راه مبادله که بارعایت آن‌ها در رژیم غذایی تان میزان کالری دریافتی شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد. با این روش جایگزینی بیش از ۴۹۶۰ کالری صرفه جویی خواهید کرد.
برای کاهش وزن لازم نیست رژیم خود را اصلاح کنید بلکه فقط این مبادله‌های هوشمندانه را دنبال کنید.
۱_ مبادله مصرف مایونز ۹۰ کالری با خردل ۰ کالری
۲_مبادله تخم مرغ و پنیر ۲۷۵ کالری با تخم مرغو پیازچه ۱۷۰ کالری
۳_مبادله نوشابه ۱۴۰ کالری با جوش شیرین و لیمو ۰ کالری
۴_مبادله گردو ۱۸۵ کالری با پسته خام ۱۵۹ کالری
۵_ کشمش ۳۲۵ کالری با انگور ۶۹ کالری
۶_ ماست ترش ۶۰ کالری با ماست یونانی ۲۷.۵ کالری
۷_ شکر ۱۶ کالری با دارچین ۶ کالری
۸_ پاپ کرن صنعتی ۲۱۰ کالری با پاپ کرن خانگی ۱۳۹ کالری
۹_قاشق روغن زیتون ۱۲۰ کالری و اسپری روغن زیتون ۵ کالری
۱۰_۲ تخم مرغ سرخ شده ۲۶۰ کالری با ۲ تخم مرغ غذاخوری ۱۶۰ کالری
۱۱_ لاته ۱۹۵ کالری با قهوه تلخ به همراه ۲ درصد شیر ۳۵ کالری
۱۲_نان برگر ۱۳۰ کالری با یک برگ کاهو ۴ کالری
۱۳_۲۸ گرم چیپس ۱۴۰ کالری با ۱ بسته هویج و سبزیجات ۳۵ گرم
۱۴_ شیر بادام وانیل ۸۰ کالری با شیر بدون شکر ۳۵ کالری
۱۵_ سس کچاپ ۲۰ کالری با سس گوجه طبیعی ۱۰ کالری
منبع: فردا
کلیدواژه: کاهش وزن رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۶۰۲۳۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
یمن: با آتش بازی نکنید
«محمد علی الحوثی» عضو ارشد شورای عالی سیاسی یمن بامداد چهارشنبه خطاب به متجاوزان به یمن نوشت:با آتش بازی نکنید.
به گزارش مشرق، الحوثی در صفحه شخصی خود در شبکه احتماعی ایکس نوشت: با آتش بازی نکنید؛ بسیار بسیار بیشتر از آن‌چه که فکر می‌کنید، ذخایر استراتژیک سلاح‌های بازدارنده را در اختیار داریم؛ بسیار بیشتر از میزانی که فکر می‌کنید؛ چه به لحاظ تعداد، تنوع و کیفیت.
سخنان الحوثی ساعاتی پس از انتشار لحظه حمله پهپادی نیروهای مسلح یمن به کشتی سیکلادیس (CYCLADES) صورت می گیرد.
این کشتی که عازم بنادر فلسطینی اشغالی بود، با چندین فروند پهپاد در دریای سرخ و بامداد دیروز سه شنبه هدف حمله قرار گرفت.
یحیی سریع سخنگوی نیروهای مسلح یمن بامداد سه شنبه با تأیید حمله به کشتی عازم سرزمین های اشغالی و با بیان اینکه این عملیات موفقیت آمیز بود، افزود: نیروی دریایی، موشکی و نیروی هوایی ما عملیات مشترکی را علیه کشتی سیکلادیس (CYCLADES) در دریای سرخ انجام دادند و ضربه دقیق بود.
ارتش یمن در ماه‌های گذشته در حمایت از مقاومت ملت فلسطین در نوار غزه چند کشتی آمریکایی و انگلیسی و صهیونیستی یا کشتی‌های عازم سرزمین‌های اشغالی را در دریای سرخ و تنگه باب‌المندب هدف قرار داده است.
نیروهای ارتش یمن متعهد شده‌اند تا زمانی که رژیم صهیونیستی حملات خود به غزه را متوقف نکند، کشتی‌های این رژیم یا کشتی‌های عازم سرزمین‌های اشغالی را دریای سرخ هدف قرار دهند.
منبع: ایرنا
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود